根据一些孕妇的调查，孕妇没在怀宝宝的时候是最痛苦的，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季。

    扬州食堂承包行业专业人士推荐孕妇冬季需多吃的食物

    1、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间，叶酸很重要；

　　2、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素；

　　3、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收；

　　4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

　　5、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。