很多人或多或少都有些肠胃的问题，平实饮食不规律，暴饮暴食都会给肠胃带来不少麻烦。下面无锡食堂承包分享一些养生知识，希望能对朋友们有帮助。

    所谓胃痛是一种极为稀有的病症，胃痛又可分为寒性胃痛、热性胃痛、气虚胃痛、阴虚胃痛、气滞胃痛、食积 胃痛、血瘀胃痛。入近代医学所说的慢性浅里性胃炎、肥厚性胃炎、慢性萎缩性胃炎、急性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂等所 惹起的胃痛。

无锡食堂承包建议区分胃痛的类型，根据症状来选择合适的食物。那么如何能做到呢？下面无锡食堂承包给大家一一介绍：

1、有种情况是寒性胃痛，凡属寒性胃痛者，其胃痛往往感到胃部觉冷，或受寒即发，或遇寒痛剧，或泛吐清水，喜暖喜热熨，或四肢发凉，舌苔白。胃寒痛者，宜吃具有温胃散寒的热性食品，忌吃寒凉性生冷食物。

2、既然有胃寒者，肯定也凡热性胃痛者，会常觉得胃部有火炙烤热感，或痞胀丰满感，有时陪有口苦口干，或口臭，舌苔多黄。无锡食堂承包建议胃热痛者应吃清凉蔬食，一定不要食用肥甘油腻、荤腥煎炸以及辛辣香燥之物。

3、食积胃痛俗称伤食胃痛，主要原因是暴饮暴食，食物自倍，胃气受损。宜选择消食导滞的物品，忌食油腻荤腥之物。

4、血瘀胃痛稀有于溃疡病人，多因血行没有滞，胃络瘀阻所致。往往胃脘刺痛，疼痛有定处而拒按，食后尤甚。这类人宜食一些具有活血化瘀，和胃止痛的食物，忌食收涩性寒和辛辣抚慰性食品。

5、凡属气虚胃痛之人，里现为胃脘隐隐疼痛，按之痛减，进食后疼痛可缓解，饥饿则痛发，舌淡苔肥。气虚胃痛者宜多吃挖气养胃食品，忌吃生冷或辛辣抚慰性食物。

6、凡阴虚胃痛之人，多里现为胃部喧哗疼痛，从无泛酸水，口常觉干，舌苔少或无舌苔。胃阴虚而疼痛者，宜吃酸性甜性食品，中医以为酸甘可以化阴，忌吃香燥辛辣之物。

7、气滞胃痛者往往觉得胃部胀痛，并常影响连及两胁，发怒生气后痛甚，嗳气频做，舌苔肥腻。气滞胃痛者宜选食有行气消胀食，忌吃滋腻黏糯壅滞的食物。

   以上是胃痛的症状及养生的方法，胃病靠养，所以要从平时的饮食和习惯抓起；说到养生，肯定要身体健康，但是健康又不能太胖，所以很多肥胖的人都在苦恼如何减肥？其实养成一个良好的吃饭习惯，很多事情都可以避免。接下来无锡食堂承包介绍如何能做到减轻体重，我们到底该注意什么？

1、尽量少吃额外添加糖分的食物；

2、两餐之间躲免吃糖；

3、尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物做为小吃；

4、每次吃完零食都要记得刷牙。

   当然要结合运动，做到健康减肥，不能仅仅从节食上来减肥。要养成一个良好的生活习惯，不暴饮暴食。

无锡食堂承包会定期分享一些养生食谱，合理的饭菜搭配，营养更均衡！